MYFIT ACADEMY | GUIDA SCIENTIFICA #1

TI ALLENI CON COSTANZA, MA SAI DAVVERO QUANTE SERIE TI SERVONO?

Allenarsi di più non significa necessariamente allenarsi meglio. Scopri come comprendere il volume allenante, organizzare le serie e programmare il tuo allenamento con maggiore consapevolezza.

LIBRO CARTACEO — 19,90 € (anziché 29,90 €) | EBOOK DIGITALE — 14,90 €

Due formati dello stesso libro, acquistabili separatamente.

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MYFIT ACADEMY

TI SEI MAI FATTO QUESTE DOMANDE?

Ti alleni con costanza. Ma alcuni dubbi tornano sempre.

Quante serie dovrei fare per ogni gruppo muscolare?

Come capisco quando aumentare il volume allenante?

Sto facendo troppo lavoro oppure troppo poco?

Come posso organizzare le serie senza trascurare il recupero?

Sono le domande da cui parte questa guida.

FARE PIÙ SERIE NON SIGNIFICA AUTOMATICAMENTE OTTENERE RISULTATI MIGLIORI

Aumentare il numero delle serie senza considerare intensità dello sforzo, distribuzione del lavoro, recupero e risposta individuale può rendere difficile costruire una programmazione efficace.

Non esiste un numero di serie valido per tutti: contano il contesto e le caratteristiche di chi si allena.

NON CONTA SOLTANTO QUANTO LAVORO SVOLGI:

CONTA COME LO PROGRAMMI

Per questo serve un metodo, non un numero.

IL VOLUME ALLENANTE: IMPARA A PROGRAMMARE CON METODO

LA GUIDA SCIENTIFICA DI MYFIT ACADEMY

Una guida di studio dedicata alla comprensione e alla programmazione del volume di allenamento. Non una soluzione magica: uno strumento per acquisire conoscenze e prendere decisioni più consapevoli.

  • Comprendere il ruolo del volume nell'allenamento
  • Imparare a valutare il numero delle serie
  • Organizzare il lavoro nel corso della settimana
  • Comprendere il rapporto tra stimolo, fatica e recupero
  • Adattare la programmazione alla risposta individuale

Due formati, acquistabili separatamente.

COSA TROVERAI NEL LIBRO

DALLE SERIE FATTE A CASO A UNA PROGRAMMAZIONE PIÙ CONSAPEVOLE

Sei aree di approfondimento per leggere e organizzare meglio il tuo allenamento.

1

Il ruolo del volume nell'ipertrofia muscolare

Perché il volume è una variabile centrale e come si relaziona con la crescita.

2

Stimolo allenante e fatica

Il rapporto tra lavoro svolto e costo in termini di recupero.

3

Le serie e la loro distribuzione

Come interpretare le serie e organizzarle nella settimana.

4

Volume, intensità, frequenza e recupero

Come interagiscono le principali variabili della programmazione.

5

Progressione e monitoraggio

Come adattare il carico nel tempo con maggiore criterio.

6

Programmazione individualizzata

Un approccio ragionato, basato sulle proprie caratteristiche e risposte.

L'AUTORE

DIETRO LA GUIDA, ESPERIENZA E METODO

AMEDEO FABOZZO

Personal Trainer | MyFit Academy

Amedeo Fabozzo lavora nel mondo dell'allenamento dal 2002. Unisce esperienza sul campo, formazione professionale e divulgazione scientifica applicata.

La filosofia di MyFit Academy è rendere le conoscenze sull'allenamento accessibili e utilizzabili concretamente, senza perdere il rigore.

20+

20+

ANNI DI ESPERIENZA

Recensioni

COSA DICONO I LETTORI

Recensioni di chi ha scelto la guida.

" Il libro è chiaro, completo e mi ha aiutata a comprendere meglio come gestire il volume, i progressi e il recupero. Lo consiglio a chi vuole allenarsi con maggiore consapevolezza."

— Gaia

" Pensavo che aumentare sempre il numero di serie fosse la soluzione migliore. Questo libro mi ha fatto capire quanto siano importanti anche intensità, recupero e qualità delle serie."

— Matteo Conti

" Il libro affronta argomenti che spesso vengono spiegati in modo confuso. Qui invece tutto è organizzato bene e facilmente applicabile in palestra."

— Andrea Moretti

" Ho comprato un libro veramente interessante, adatto alle persone che stanno approcciando il mondo del fitness. Consiglio."

— Marco Rignanese

FORMATO E ACQUISTO

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  • Formato PDF + EPUB
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  • Spedizione secondo le condizioni del negozio
FAQ

DOMANDE FREQUENTI

A chi è rivolta questa guida?

Ad atleti e appassionati, personal trainer, studenti di scienze motorie e appassionati di ipertrofia che vogliono comprendere meglio il volume allenante e sviluppare maggiore autonomia nelle proprie scelte.

Contiene schede di allenamento già pronte?

No. È una guida di studio e approfondimento: ti aiuta a comprendere i principi per organizzare il tuo allenamento, non offre programmi preconfezionati.

Qual è la differenza tra cartaceo ed eBook?

Sono due formati dello stesso libro, con lo stesso contenuto, acquistabili separatamente. L'eBook è in PDF + EPUB, scaricabile dopo la conferma del pagamento. Il cartaceo è un libro fisico, spedito secondo le condizioni di myfitsport67.com.

Posso usare queste informazioni per comprendere meglio la mia programmazione?

Sì. La guida ti aiuta a leggere le variabili dell'allenamento e a organizzare il lavoro con più consapevolezza.

È adatta anche a chi non ha conoscenze avanzate?

Sì. È scritta per essere chiara anche senza una formazione tecnica specifica, mantenendo il rigore scientifico.

NON LIMITARTI A CONTARE LE SERIE

IMPARA A COMPRENDERLE

Il Volume Allenante ti accompagna nella comprensione dei principi che permettono di organizzare l'allenamento con maggiore metodo e consapevolezza.

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Due formati dello stesso libro, acquistabili separatamente.

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